Самодопомога: 5 дієвих технік для самостійної роботи зі стресом
Самодопомога – це здатність зрозуміти свої потреби в моменті часу, уміння побачити існуючі дефіцити і забезпечити їх закриття.
Як правильно виконувати дихальні вправи
Наукові дослідження довели, що контроль дихання впливає на мозкову діяльність та роботу травної системи, налагоджує сон, сприяє зниженню напруги у м’язах.