Третій Щоденник самодопомоги «Страх»
Сьогодні поговоримо про третій Щоденник самодопомоги. І він про страх.
Насправді у проживанні горя втрати дуже багато страхів. Це і страх самотності, і страхи, пов’язані з тим, що буде далі, як я далі житиму, я не можу нічого контролювати, я не впораюсь.
Навіть сам процес горювання викликає свої особливі страхи. Той, хто втратив близьку людину, боїться, що так боляче буде завжди, що сум та відчай не закінчаться ніколи, що треба «тягнути себе за вуха», відволікатися, тримати в руках, інакше буде гірше.
Допоки ми не визначимось, чого ж конкретно ми боїмося, страх є ніби частиною нас самих, яку не можна відокремити та пропрацювати.
Щоб мати можливість зрушити з місця після тяжкої втрати, пройти крізь горе, треба виокремити власні страхи та дати їм ім’я. Саме тоді і прийде розуміння, що ви і ваші страхи – не одне ціле, а отже з ними можна впоратися.
В цьому допоможе Щоденник «Страх», адже він:
- конкретний, тобто ми говоримо не про якісь страхи в загальному, а роздивляємось кожен страх окремо;
- корисний, адже пропонує практичні вправи, що зменшують відчуття страху, допомагають зрозуміти свій страх та впоратися з ним;
- комфортний, тому що ви працюєте сам на сам із Щоденником, а не говорите про свої страхи вголос;
- зрозумілий, адже «говорить» з вами як людина з людиною, без складних формулювань з професійного лексикону психологів.
З цим Щоденником самодопомоги ви зможете розпізнати свої страхи, відокремити їх від інших почуттів, що виникають після трагічної події і зробити крок до того, щоб подолати їх.
Використовуйте усі доступні вам можливості, щоб допомогти собі або близькій людині у скорботі впоратися з горем втрати.
Щоденники самодопомоги підтримають вас на цьому шляху.
Замовляйте щоденник на сайті https://www.larisarybyk.com.ua/dnevniki